Kora reggeli edzés után szabad enni?
Figyelt kérdés
Korán reggel van idom csak edzeni és nem tudom hogy szabad-e utána ennem. Előtte nem tudok mert egyszerűen ébredés után egy jó egy óráig képtelen vagyok bármit is enni. Csökkenti az edzés hatékonyságát ha utána reggelizek?2018. okt. 21. 23:07
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Persze, hogy szabad, sőt kell is, pont az növeli a hatékonyságát.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Igazából minden edzés utána kellene enni. A hatékonyságot az befolyásolja, mit eszel, nem az, hogy mikor.
5/6 anonim válasza:
válasza:Valahogy így képzeld el a dolgot:
Induláskor van a kocsidban 20l üzemanyag ( szénhidrát a testedben, glikogén raktárak), elhasználsz belőle 10l-t, számít szerinted, hogy utána közvetlen tankolsz vissza 10l-t, vagy 6 órával később?
6/6 anonim válasza:
válasza:Sokunknak alap, hogy edzés után eszünk, persze nem muszáj. A napi összbevitel legyen rendben, de ha éhes vagy, egyél, persze. Nem csökkenti a hatékonyságot az sem, ha hamarabb töltöd vissza a glikogénraktárakat, de persze simán jól lehet lakni a glikogénraktárak töltése nélkül is, ha valakinek úgy jó. Nem is értem, hogy gondolod, hogy bekavar. Pont hogy muszáj enni, ha fejlődni s eleve, működni akarsz, csak ezt lehet rögtön edzés után és később is, ahogy nekem jobban beválik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!