Hogyan tudnék 10-15 kg lefogyni, ha lehet nem tul brutálisan?

honnan vetted, hogy 10-15 kg-ot kéne fogyjál? amúgy meg lány vagy vagy fiú?

14 évesen csak extrém túlsúlynál lehet diétázni, orvosi felügyelet mellett

neked nincs extrém túlsúlyod

sport: bringa, futás, kutyasétáltatás, görkori, úszás, túrázás...bármi ;) + egyél rendesen és kevés nasi

az ideális testsúly, az amikor belenézel a tükörbe és azt mondod

igen ez az, szép csajt látok benne

és ehhez a kilok nem számítanak, mert lehetsz te izmos is, és több kilo, vagy lehet vékony, kevesebb kilo, de nem biztos h az utóbbi lesz a szebb

szal ne a kilókat nézed hanem a tükörbe, és ha tényleg nem tetszel magadnak, akkor változtass rajat de csak magadért, ne másért !

ez a -10 baromság, az csak akkor jó, ha nem akarsz se cicit, se popsit...én 160cm vagyok, jelenleg 72-3 kiló, nekem kéne10-15 kilót fogynom!én annyi kilóval éreztem magam legjobban!!60.62 kilóval..szall sztem ne akarj fogyni, nem lesz akk se cicid, se popsid...

20Ł