Szerintetek mennyit egyek és mit sportoljak?

Soha senkit nem érdekel, ha leírod, hogy ne mondjuk, hogy ne koplalj.

Viszont ez még épp a realitások szélén van, de azért kemény és kellő mozgás nélkül koplalás, ami ne csinálj.

Nem az számít, hogy konkrétan mit eszel, de valami jó, laktató, tápanyagdús étrend melegen ajánlott. S mellé sok edzés. Ha rosszul érzed magad vagy túl gyorsan fogysz (heti 1 kiló fölött már nagyon az van, bár neked bőven jó lenne a fél is.. de ha egészségesen megy több, OK), egyél többet. Ne akarj még gyorsabban fogyni, mert nemcsak megterhelő, de izomvesztést okoz és azt ne akard már, főleg, hogy edzel és inkább kis izmosodás lenne a kívánatos, ha az nálad még össze tud jönni gyors fogyás mellett, kezdőknél van szálkásítás melletti izmosodás is egy ideig.

Azt még hozzáteszem, hogy csinos akarj lenni, ne a konkrét kilókra menj rá. S ha a fele célodat éred el az év végére, az is nagyon jó, úgyse sokan képesek észrevenni pár maradék kilót rajtad kívül. Életmódváltásban gondolkodj s igenis az egészséged legyen az első. Ha sanyargatod magad s gyengíted az izomzatod, szürkíted az életed mellett a kinézetedet is, nos, betegesen, gyengén tuti rosszabbul fogsz kinézni, mint pár maradék pluszkilóval, egészségesen, jó életmód mellett.