Nektek hogy néz/nézett ki a bevásárlo lista és hol szereztétek be az alapanyagot?

Spár, Penny, Tesco...

Kb ugyanazokat vettem, ettem mint diéta előtt. Ill. kevesebb péksütit, helyette joghurtot vagy zabkásàt. Plusz kevesebb krumpli, de az totál véletlen volt.

Fagyasztott zöldségek, nyers csirke/pulykamell, gépsonka, low-fat trappista, puffasztott búza/rízs

Ezek voltak/kissebb nagyobb váltotatásokkal jelenleg is a mindennapi kajám.

Sparban és Lidlben vásárolok főleg, esetleg Aldi. Nincs autóm de ezek gyalog is viszonylag közel vannak, hogy ne kelljen egy csomó szatyorral buszoznom azért ezekbe járok.

Amiket gyakran veszek: friss és fagyasztott zöldségek, friss gyümölcsök, natúr görögjoghurt, teljes kiőrlésű zabkása, tönkölybúza pehely, humusz, puffasztott búzaszeletek, rozsos/magos/teljes kiőrlésű kenyér, csirkemell sonka, csirke vagy pulykamell, tonhal konzerv, hajdina, jázmin rizs, quinoa, bab, lencse, tojás, magok (natúr mogyoró, mandula meg ilyenek). Meg amiből van a light verziót veszem (light mozzarella, light vaj stb) vagy szimplán kevésbé kalóriadús verziót pl. ezersziget öntet helyett olaj alapú salátaönteteket, tejcsoki helyett étcsokit, oreo és hasonlók helyett diabetikus kekszeket és hát nem a legegészségesebb, de egy doboz (0,33-as) light/zéró kólát 2-3 naponta azért szoktam inni.

Igazából semmilyen forradalmi nincs a bevásárló listámban, kb bármelyik fogyokúrás étrend hasonlókat ír. Ami miatt fogytam hogy előtte viszont kb így vásároltam: péksüti, sajtos stangli szendvicsnek, instant leves vagy tésztaétel, saláta jellemzően ezersziget öntettel, csokis zabkása (ez az instant verzió), csokis cookie, táblás csoki, chips, cukros kóla. Most az instant kaják és péksütik helyett inkább próbálok főzni rendes ebédet és a nasikat amennyire lehet egészségesebb verziókkal kiváltani.