Szerintetek a 176cm/100-110kg 18/f az kövér?
Hozzátenném hogy viszonylag van rajtam némi izom meg erős is vagyok de érdekelne hogy ez kövérség-e?
Még valami, futás/fekvőtámasz/felülés/hasprés meg ehhez kapcsoldó gyakorlatok viszonylag jól mennek.
Fogyókúrát kéne kezdenem vagy esetleg eléglenne rá edzenem?
válasza:
válasza:Nagy felesleged lehet. Hacsak nem kokszolsz keményen.
Simán maxra gyúrva 10-25 kiló felesleg. Ennek egy része nem gond, mert nem kell mindenkinek atomszálkásnak lennie. 10 kiló pluszt nem nevezek kövérnek, 25 nálam már-már az.
Ha edzel, de nem eszel deficitben, nyilván nem fogysz, úgyhogy nem, az nem elég.
válasza:Igen. Ha valóban 18 vagy akkor ez a súly sok. Kb.30 kg plusz van rajtad.
Ha idősebb vagy 30-40 között akkor csak 20kg plusz
Köszönöm szépen a válaszokat!
Amint tudok edzek, addig is étrendemen változtatok.
Tudtok ehhez kapcsán valami étrendet javasolni?
válasza:Én 3 éve minimálisan alacsonyabban, mint te most (173 cm?), 95 kg-al úgy néztem ki, mint egy vágási malac. Mondjuk most is, de már kevésbé.
Tényleg fogynod kéne.
86kg
180cm
18F
A mérleg szerint, meg szerintem is még kb 10 kg-t kéne fogynom, hogy ne úgy nézzek ki, mint egy koca... :(
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!