Ha 12 órán át sétálgatok/állok úgy, hogy kb 2szer ülök le alatta félórára, azzal lehet fogyni?

Meddig fog tartani ez a sorozat?

Meddig megy el?

Úr isten, ilyen hülyeséget:DD Mindennel lehet fogyni, még ha alszol is. A lényeg hogy kalória deficitben legyél, azaz kevesebb kalóriát egyél, mint amennyit elégetsz. Pl. tegyük fel 2000 kalóriára van szükséged, de te 10-15-20%-al kevesebbet viszel be, azaz 1800-1700-1600 kalóriát, így heti 0,5-0,75-1kg-t fogsz fogyni. Egyébként ezt a 12 óra állást, sétálgatást nem tudom mire érted. Árufeltöltő?:D Pincér?:D Kalória guru oldalt ajánlom, parancsolj. [link]

Írd be hány kg vagy, és hogy hány percig aludtál pl. ültél, sétáltál, mosogattál, porszívóztál, edzettél, futottál stb, és kiadja hány kalóriát égettél el az adott nap. Na annak a 10-15-20%-ával kevesebb kalóriát vigyél be, és fogyni fogsz eléggé rendesen. Heti 1x mérd meg a súlyodat, mondjuk minden hétfő reggel hét órakor, mosdó használata után, meztelenül/alsóneműben:D Aztán látni fogod, hogy halad a diéta:D A 12 óra sétalgatás meg annyit érhet, hogyha nem munka közben csinálnád, mintha 2 órát edzenél eléggé intenzíven. Bocsi, annyit sem :)

Az állás csak fárasztó, de nem sok plusz kalóriát igényel. A séta már sokkal jobb, sok óra belőle már ott van a szeren, akkor is, ha lassú és síkon történik (mert pl. én hegyen szoktam sétálni, igen tempósan, az jobb, de nem csinálok belőle napi sok órát).

Fogyni azzal lehet, ha kalóriadeficitben eszel. A fentit még nem is olyan nehéz ellensúlyozni evéssel.