Mi lehet az oka, hogy keves etkezessel is nagy a hasam? Oda rakodik a zsir?

Korral is jár. Megereszkedik. Van speciális torna, ami megerősíti a kötőszövetet. Rectus Training módszer, nemcsak szülés után jó. Youtube-on is fent vannak a gyakorlatok.

Lehet, hogy csökkenteni kell a napi szénhidrát mennyiséget. Ezen felül a bevitt szénhidrát nagy részét lassú ch-ból kell fedezni. Arról nem is beszélve, hogy a "keveset eszem" nem egy egzakt meghatározás..

Ha nagynak látod a hasad, akkor gondolom van rajta felesleg. 166 cm-hez a 63 kg sok. 5-6 kg-ot zsírból kellene fogynod, de kiszámolt étrend mellett. Ahogy az előttem szóló is írta, a “keveset eszem” nem pontos, mert hiába sportolsz - azt se tudjuk, hogy mit és mennyit - az étrended mellett nem jó a formád.

Rossz testtartás miatt is tűnhet nagynak a has. Egyenesítsd ki a derekad, húzd be a hasad, ha úgy nem látszik a zsír, akkor tartásjavító torna, gerinctorna, trx vagy valami hasonló segíthet.