Ha csak ezt eszem, lefogyhatok gyorsan?

Az alma egy hét alatt sz-arrá marja a beled, a kórházban fogják összefoltozni. Hü.lyeség.

Szánalom, hogy mi mindenre vagytok képesek, csak hogy ne kelljen valós munkát belefektetni a fogyűásba, életmódváltásba.

Most őszintén: mennyivel lenne nehezebb a nyáron naponta biciklizni? (vagy helyettesítsd be bármilyens sporttal, amit tudsz űzni). Bűzlik nektek a munka, az a baj, szánalmas, se.gglógató, lusta népek gondolnak csak ilyenre.

Szedd össze magad és csinálj valami értelmeset! Ennél az is jobb, ha elolvasol egy könyvet. 10 kilót nem fogsz fogyni, max a nyár végéig, munkával (!), vagy különben a dupláját szeded vissza. De te döntesz, majd max kiírsz egy "segítség 120 kiló vagyok, és 3 nap alatt 60 kiló akarok lenni - ha csak fi.ngot szagolok, akkor leadhatok 60 kilót?" kérdést. Mi meg majd körberajongunk.

Az ember nem gép, hogy ha tele van a has akkkor minden rendben. Az alma egy fajta étel, és mint ilyen nem tartalmaz minden szükséges anyagot ahhoz, hogy ne kezdjen el hullani a hajad, törni, mállani a körmöd a hiánybetegségtől.

Inkább:

R: rendes (nem puffancs vagy kornflakes) müzli belevágott friss gyümölccsel, tej

E:Jégsaláta, paradicsom, uborka, paprika, sajt, joghurt. ebből salátát,

V:zöld tea, zöldség és gyümölcs

R: piritós rozskenyérből (a savanyú a jó) narancslé, főtt tojás

E: párolt csirkemell, tejfölös-kapros ubokasaláta

V:zöld tea, zöldség és gyümölcs

R: joghurt gabonakorpával és zabpehellyel

E:zsír nélkül készült csirkehúsleves sok zöldséggel

V:zöld tea, zöldség és gyümölcs

R:túró rozskenyér piritva, sózatlan napraforgómag

E: párolt zöldség, sült hal

V:zöld tea, zöldség és gyümölcs

R:sajt, alma, reszelt sárgarépa, abonett

E:spenót, fött tojás

V:zöld tea, zöldség és gyümölcs

R: rozspiritós, joghurt, dió, gyümölcslé

E: mozzearella saláta

V:zöld tea, zöldség és gyümölcs

Emellé napi 2-3 liter víz, ami segít "kimosni a tested", megszabadulni a méreganyagoktól.

Hosszú távra tervezz, alkoss hasonló napi étrendeket. Ügyelj hogy mindig legyen benne gabonaféle, tejtermék vagy sovány hús, meg néha egy kevés olajos magv is, de a nagyja azért legyen zöldség és gyümölcs. Sokszor keveset egyél. A reggeli nagyon fontos, ne hagyd ki. Nincs alkohol vagy nassolás.

Valamint minimum fél óra aktív sport. Legalább heti 3X izzadj meg.

Azt a tíz kilót meg szépen fokozatosan egy hónap alatt add le és akkor nem kell majd a lógó mell vagy has, gyomorfoltozás miatt aggódni.