Hogyan indítsam el a fogyást? Milyen étrendet folytassák? Milyen mozgást javasoltok?

Próbáld ki a froskolin activét, vagy a wild mango extreme burnot, én ezeket nem szedtem de ismerőseim igen és elég jókat hallottam róluk, viszont ha nem szeretnél tablettákat szedni, akkor próbáld ki azt amit én.

Én nem ettem szénhidrátot, de minden mást ettem és úgy fogytam 8 kg-ot. Minden nap elmentem futni, de semmi konkrát táv nem volt amit meg kellett tennem. Volt amikor csak 200 métert futottam, aztán be is jöttem, mert nem volt több kedvem, de voltak olyan alkalmak is amikor egészen 4 km-t megtettem. Most már nem fogyózok, vagyis eszek szénhidrátot, de mai napig eljárok futni, sőt néha konditerembe is, hogy nekogy visszajöjjenek a kilók. Még egyáltalán nem híztam.

Igen jól mondja a 2.

Szereket nem a legjobb szedni, vagy ha kényszeresen akarsz enni akkor egyél egèszsèges nasit...

Pl mazsola, vagy más gyümölcs levek

Házi chips zoldsègekből

Ilyenből sok félét találsz, és nem egy nagy dolog az elkészítése, vagy beszerzése

Ja meg kihagytam hogy igazából mindegy hogy mit eszel, csak ne lèpd tùl a kereted.

Ha meg túl lépted mozogd le