Van arra mentális módszer, hogy ne akarjunk enni?

Valakinek az segít ha megtervezi, hogy mit eszik a következő nap.

Én amikor mély ponton vagyok, akkor arra gondolok hogy mi a célom, tehát hogy miért is kezdtem ebbe az egészbe bele.

És amúgy is, hogy érted: ,,ne akarjunk enni". Enni kötelező, de nem mindegy, hogy miből, mennyit?

Remélem egy picit is segíthettem. :)

Ha eleged van és le akarsz fogyni, az elvileg OK lelkileg... Utána jó étrend kell, mert nincs az a szent cél, ami miatt én nem eszem, ha éhes vagyok...

A cigi más, mert azt elhagyod (s egy egészségtudatos hozzáállás elég), az evést viszont nem hagyhatod el, muszáj enned, eleget és mindenféle fontos tápanyagot, muszáj foglalkoznod vele, tervezned, főznöd, illetve kinek mit kell csinálnia belőle.

Az evést tekintheted függőségnek, de olyan, mint az oxigéntől, víztől való függőség: az élethez kell. Egészséges ételhez való hozzáállás kell, nem semmilyen, ugye.

Fontos, hogy az ember akarjon enni, vagy ha nem akar, legalább tegye. Az fontos, hogy mit és mennyit.

De szerintem ezeket te is tudod.

Mi neked a visszafogott evés? A fogyáshoz csak kalóriadeficit kell, az egészséges fogyáshoz jó étrend is, megfelelő mennyiségekkel, de nem gond, ha alaposan jóllaksz étkezésekkor, ha a deficited így is összejön... Nem mindenki kompatibilis a szolid evéssel, de ez nem feltétele a fogyásnak. Nyilván valami korlát kell, de találd meg a neked leginkább megfelelőt (vagy mozogj többet és akkor többet ehetsz).

Van, akinek pont a fogyásra hangolódás a gond, mert nehéz abbahagynia vagy annyira idegesíti a fókusz és állandó önfegyelmezés, hogy dobja az egészet. Egy jó kis életmódváltásnál szinte odafigyelés nélkül is lehet siker, ez emberfüggő, kinek könnyebb, kinek nehezebb.

“gondolj arra, hogy a boltokban vásárolt élelmiszerek mesterségesek.. ezek betömése megbetegít..”

Semmi sem annyira jó, mint mikor előre beprogramozod, hogy megbetegít a bolti kaja :D, gratulálok.

Bármilyen önellátóan/egészségesen is éljen valaki, akkor is belefuthat abba, hogy a boltból vegyen valamit, szóval inkább ezt ne erősítse fel.