Nincs valami jó módszer a mentális felfrissülésre? Napi 3-4 órát szeretnék tanulni, de az első óra után már egyszerűen nem megy. (bővebben lenn)

20 éves vagyok, van átlagosan napi 8 óra szabadidőm tanulni angolt, amiből jó lenne ha 2-3-4 órát tudnék minden nap tanulni, 0 szintról a középfokig akarok eljutni májusra. Az a baj velem hogy az első fél, vagy maximum 1 órát tök jól tudok tanulni és gyorsan is tanulok szerintem, viszont ha utána tanulok már csak kínlódás, 5ször annyi idő kell hogy megtanuljak valamit. Nincs valami jó módszer a mentális felfrissülésre? lehet furcsán hangzik, de ha este bármilyen álmos is vagyok, már majdnem lehunyom a szemem, és elmegyek zuhanyozni utána felfrissültnek érzem mindig az agyam és utána 1 órát simán tudok tanulni rendesen.