30 napos zöldség-gyümölcs diéta? Valakinek bevált?

Ez így elég extrém..

Ha már mindenképp fogyni akarsz, akkor 1 hónapig legyél vegán (abba még nem haltak bele :D ), az növény alapú diéta, de van benne szinte minden tápanyag (gabonákat is lehet - mondjuk ha fogyni akarsz, akkor a glutént hagyd ki), csak állati eredetűt (hús, tojás, tejtermékek) nem szabad enni. Édességeket, cukros üdítőket (a gyümölcslé is ilyen!) szintén hagyd el.

A 30km bicikli sok..jó lesz 10 is kezdésnek. :)

Sok sikert!

Mozgással cukrokkal fogyni, ledarálod az izmaidat, ne csináld. Szerintem rém sivár is lesz s persze különféle tápanyagokkal is gondjaid lesznek, nemcsak a fehérjével. BÁR ha ügyesen eszel, végülis a fehérjét be tudod vinni... Én ennék napi közel egy kiló zöldborsót s még sokféle zöldséget változatosan (utálok izmot bontani). De így is hiányozna az étel. A zöldség és gyümölcs kellemes, de hol a zsír? A rendes, szárazabb étel (lehet, hogy ez egyéni flancom, de nem akarok egész nap nedves dolgokat enni s fura belegondolni, hogy másnak ez jó)?

1000 kcal pedig koplalás, pláne edzéssel.

Nyersvegánok (csak nyers zöldség, gyümölcs, magvak) egy nap minimum 2000 kcalt esznek.

1000 kcal még "normál" ételekkel is kevés nem csak kalória, de tápanyag szempontjából is. Ehhez ha hozzáveszed a 30 km biciklizést, akkor lefogysz, de az vissza is fog jönni a 30 nap elteltével, mert ez konkrétan éheztetés.

Ahogy már korábban említették megpróbálhatod a növényi alapú étkezést (ami nem egyenlő a veganizmussal), de abból is a teljes értékű növényi táplálkozást (NEM napi 1000 kcal-al!!!), mert az alacsonyabb kcal/ételmennyiség bevitelt eredményez, így nem kell éhezned a fogyáshoz.