fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 22 éves lány vagyok.163cm és...

22 éves lány vagyok.163cm és 65 kg. Sajnos mamám itt hagyott minket tavaly decemberben, nehezen dolgoztam fel. Enni kezdtem. Mit csináljak, hogy ne egyek egyfolytában?

Figyelt kérdés
Eldöntöttem, hogy diétázni szeretnék Kb 10 kgot szeretnék leadni. Hogyan kezdjek hozzá? Mit egyek? Írnátok nekem étrendet? Vagy legalábbis, hogy mit egyek vagy ehetek reggelire, ebédre, vacsira. Futni nagyon szeretek illetve tornázni is. Mozgásokat is írhattok. Mit tegyek?
2018. júl. 1. 15:20
 1/10 anonim ***** válasza:
68%

Nincs annyi sulyfelesleged mint hiszed.

10 kilót nem kell leadnod,csak egy párat...

2018. júl. 1. 15:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:
Összeér a combom és nagyon fáj amikor megyek. Meg a hasam amire hízok még. Tudom helyi fogyás nincs. De valamit jó lenne kitalálni,hogy lemenjen pár kg.
2018. júl. 1. 15:43
 3/10 anonim ***** válasza:
53%
Edzés,és megfelelő mennyiségű kaja,mert koplalással nem lehet fogyni..illetve nem az izmaidat kéne koplalással elégetni. nem vagy vészes
2018. júl. 1. 16:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
68%
tipp: biztos hallot már de kerüld az egészségtelen kaját. bármit eszel,egy a lényeg,hogy ha már eszel, olyan anyagokat adj a szervezetednek ami kell is neki.
2018. júl. 1. 16:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
100%
Keress fel egy gyászra specializálódott pszichológust, bár talán egy általános is jó lesz; a te problémád ugyanis lelki eredetű, azt kell rendbe tenni.
2018. júl. 1. 17:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
34%

Egyél egèszsègesen.

Mindent lehet pótolni egèszsègesre.

Ez legyen az első lépés.

Meg nasizz gyümölcsöt, az nem hízlaló.

Napi olyan 1500. Kalóriát egyél, azzal már fogsz fogyni

2018. júl. 1. 17:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
Ha még van kérdésed írj nyugodtan, előző voltam
2018. júl. 1. 18:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:

Lol 6os, kihagytad, hogy este 6 után ne egyen.

(Irónia)

2018. júl. 1. 18:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:

6 os a gyümölcsöknek igen amgas a cukortartalmuk így nem mondanám nem hízlalónak.


Azte ideális testtömeged:

57.7 kg


FOGYÁSHOZ


Energia: 1270 kcal/nap


Fehérje: 48 g/nap (15%)


Zsír: 42 g/nap (30%)


Szénhidrát: 175 g/nap (55%)



a lényeg az hogy mozogj minél többet a futás nagyon jó de ha nem birod akk bringázz 1 óra bringáva 30%-al kevesebb kalóriát égetsz csak el mint futással...


kajáról meg annyi hogy kerüld a cukrot minél jobban..

ha betartod a kalóriát és elget mozogsz akkor fogyni fogsz

2018. júl. 1. 19:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Igyál sok vizet,egyél sok zöldséget,mozogj sokat.
2018. júl. 1. 23:07
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!