Nem tudom betartani a fogyókúrát. Mit csináljak?

Nyugodtam edd azt amit a család eszik ,csak sokkal kevesebbet mint eddig . Nem kell különleges kajákat enni ,bár jobb ha nem túl zsíros meg cukros. A nasikat kerüld és sportolj vmit . Futás,bicigli,úszás meg sok dolog van ami közül választhatsz :)

én ugyanígy voltam ezzel régen. a családom evett, közösen vacsiztunk, és persze nem ment a fogyókúra. aztán egyszer csak rávettem magam és azt mondtam, hogy én nem vacsorázok veletek, mert annál rosszabb. így amikor ők mentek vacsizni, addig én bent voltam a szobámban és keményen tornáztam. volt, hogy együtt vacsiztunk, de akkor csak salátát, vagy savanyúságot, vagy befőttet, vagy rántottát, virslit. ilyesmit. ami nem hízlal annyira. nekem bejött, így adtam le kb 15 kg-ot. próbáld meg, hogy ne egyél, hanem addig menj és tornázz. tudom, hogy milyen nehéz, de gondolj arra, hogy pár év után már nagyon keservesen fogod leadni a kg-at. még most kell cselekedned. és csak az első pár nap lesz nehéz, utána megszokod és még meg is szereted, szinte már hiányozni fog az életedből!

Miért akarsz fogyni?Tűzz ki magad elé egy célt!Miért akarok fogyni?Mennyit?Stb!Gondolj arra,hogy bizonyos kor, és sulyfelesleg fölött már nem lesz könnyü akárcsak1kg tol is megszabadulni.Előzd meg a bajt, és légy erős!!Változtass életmódot!!Egyél zsirszegény dolgokat,kevesebbet a házikosztból,mozogj,stb!A sport elősegiti a gyorsabb emésztést!DE IGAZÁN KELL AKRNOD,MERT KÖLÖNBEN NEM MEGY!!

ne fogyókúrázz, hanem sportolj ;)