Végre elkezdtem hízni. Milyen edzés segít, hogy a leépült izomzatot elkezdjem visszaépíteni?

Ez ok.

De nincs olyan,hogy nem megterhelő és épül az izom. Az izomépítéshez komoly fizikai aktivitás,tápanyagdús étrend,kellő mennyiségű pihenés szükséges.

# 3 szerintem a sajáét testsúlyos edzés ez esetben bőven elég kezdetnek.

nem hiszem hogy nagy izmokra vágyik a kérdező, inkább átlagos testfelépitésre

Na, ácsi, a kérdező egészségügyi okból fogyott le, vagyis nem csinálhat egyből nagyon megterhelő izomépítést.

Kérdező, valami rehabilitációs típusú tornát nézz magadnak, akár gyógytornász segítségével, sportorvossal konzultálva. A sport, izomépítés erőfeszítés, igen, de a fokozatosság nagyon fontos, főleg betegségből gyógyulva. Ha nem vagy edzett, és túlterheled magad, azzal többet árthatsz magadnak, mint amennyit használna megfelelő edzettséggel.