Ha, fogyózni szeretnék, melyek azok az élelmiszerek, amiket fogyasszak, illetve amit mellőzzek?

Ezt nem lehet megmondani. Nincs étel, amit ne lehetne fogyáskor enni s nincs étel, amit kellene.

Ki kéne tapasztalnod, neked mi jön be, mi ad energiát, mi laktat különösen jól (ha nehézséget okoz a kalóriadeficitben jóllakás)...

Amit én kerülök, az másnak lehet az első számú diétás étele is és viszont...

Mindenesetre jó kis fehérjeforrások (hogy ez neked mit jelent, nem tudhatom, megoszlanak a vélemények), zöldség, ezeket nagyon ajánlom :)

Te döntöd el mit szeretnél:

Nem mondasz le az állandó falásról, de csakis alacsony kalóriatartalmú ételeket ehetsz, szóval egy csomó minden kizárva.

Vagy: mindent ehetsz, nem kell lemondanod semmiről, csak mértéket kell tartanod.