Mi sülhet ki ebből? Megéri?
Körülbelül 10 kiló felesleg van rajtam. A lábam és a fenekem iszonyatosan nagy. Két kérdésem lennem az első hogyha holnaptól napi rendszerességgel eljárnék kocogni, egészséges, könnyű kajákat ennék, emellett napi 3 liter vizet meginnék, akkor sikerülhet fogynom augusztus végére? A lábam és a fenekem kisebb lesz?
(a kocogás mellett, kéthetente járnék úszni, és heti 3x csinálnék kifejezetten lábra való gyakorlatokat)
A másik, és talán legfontosabb kérdésem: Mit tegyek olyankor, amikor a többiek valami finomságot(pl. sütit)esznek?Én is úgy kívánom ilyenkor:(és az a nagy helyzet, hogy mértéket tartani nem tudok. Esetleg heti 1x egy kis édesség beleférhet? És ha pl. kókuszgolyó van, abból mennyit ehetek? És az igaz, hogy a hízlaló dolgokat inkább reggel érdemes fogyasztani?
Hát több lett 2 kérdésnél, ne haragudjatok.
és még valami:
lehet ezzel a diétával(inkább egészséges életmóddal)és a sporttal hasonló combom?
válasza:
válasza:Hasonló combod legfeljebb retusálással lehet, ugyanis ha még nem tűnt volna fel, szinte minden egyes ilyen képen gondos utómunkákat végeznek!
Vannak ilyen galériák is, ráviszed a képre az egeret, és megmutatja, milyen volt a kép eredetileg ;):
Egyébként a rendszeres mozgástól már biztos lesz valami pozitív változás, de az irreális buta képeket verd ki a fejedből!
válasza: válasza:Kaja: ne koplalj. Számold ki a kalóriaszükségleted, egyél max. 500-zal kevesebbet minden nap, rendes reggelivel, max. 3-4 óránként 100-400 kcalt, az utolsó keveset lefekvés előtt úgy 3 órával, ne később. Sok fehérje és zöldség, kevesebb szénhidrát (a lekváros kenyér attól mehet reggelire, csak nem olyan sok). Ha csökkented a cukorbevitelt, egy idő után valószínűleg kevésbé fogod kívánni. Ha édesség/sok szénhidrát, érdemes aerob edzés(futás, bringa, úszás) előtt egy órával enni, akkor még egy kis energiát is ad, és a nagy részét lemozgod, nem raktározódik el.
Mozgás: a futás, úszás jó, fenékre a taposó, szobabicikli is; érdemes egyre ráállni, és néha beiktatni egy másikat.
válasza: válasza: válasza: válasza:Nem hinném, hogy 10 kg egészséges és megtartható lenne 2 és fél hónap alatt, mert ugye a megtartás a cél, nem a visszahízás, ugye?
Hizlaló dolgokat egyáltalán nem "érdemes" fogyasztani fogyókúra alatt. De azt mondják, hogy reggel ajánlott több szénhidrátot enni. De nem kókuszgolyót, hanem teljes kiörl. kenyeret.
Persze ha néha eszel 1-1 db-ot, baj nem lehet belőle. De muszáj mértéket tartani, különben a többi erőfeszítés kárba vész.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!