Ha elhagyom az étkezéseimből a kenyeret, rizst, krumplit nokedlit, tarhonyát akkor nem fogok elhízni?

Rizst azt nyugottan ehetsz, sőt krumplit is de azt ne sokat. De amugy ha tudsz nélküle enni akkor nyugodtan elhagyhatod azzal is előrébb vagy.

Kekszet ne egyél mert azokba rengeteg a kalória. Egyél inkább fagyit, tejbegrízt, tejberizst. Pl: 100 gramm tejbegrízbe (édesítővel, 1,5ös tejjel) 84 kalória van míg 100 gramm (legyen mondjuk győri keksz) 475 kalória van. Nézegesd kalóriabazison mibe mennyi kalória van mielőtt megennéd.

De, elhízhatsz ezek nélkül is, ha sikerül rendszeresen túl sok kalóriát bevinned. Ha neked ezek nélkül meg se kottyan kalóriaigényen belül jóllakni s ezt meg is teszed, akkor működni fog, de ha nem...

Emberek simán tudnak hízni még minimális szénhidrát mellett is, hiszen attól még ehetnek rengeteg kalóriát, csak a legtöbb embernek ez nehéz. A te tiltólistád viszont megengedi a rengeteg szénhidrátot is, nem soroltál fel mindent, amiben bőven van...

Írtad, hogy mit nem ennél, de azt nem, hogy mit igen. De a lényeg úgyis az, hogy ne vigyél be túl sok kalóriát, akkor nem hízol.

Sokunknak azért hatékony lépések ezek is, sőt, ilyen tiltólistával egyesek automatikusan fogynak a csontsoványságig. De az ellenkezője sem elképzelhetetlen.