Miért nincs változás?
Figyelt kérdés
Nem vagyok kövér, de egy 10 kiló felesleg van rajtam. Minden nap szobabiciklizem és 800-1400 között tartom a kalóriabevitelemet.Fehérlisztet és cukrot nem eszek. Szerintetek mivel indíthatom be a fogyást?2018. máj. 23. 08:58
2/4 anonim 
válasza:
válasza:“Fehérlisztet és cukrot nem eszek” - KEVÉS!
Teljesen le kéne állnod a magas glikémiás indexű ételekről.
A rizs, krumpli, a cukrosabb gyümölcsök pont ilyenek.
Egyél fehérje és rostban dús ételeket.
Ezektől felgyorsul az anyagcseréd, így hatékonyabb lesz a fogyás.
Figyelmedbe ajánlom a South Beach, Montignac, Dukan, paleo, illetve ketogén diétákat.
Bármelyiket választod, mind hasonló alapokon nyugszik:
Azaz nem beteges kalóriaszámlálgatáson, hanem szénhidrátszegény, magas fehérje és rost tartalmú ételeken.
3/4 anonim válasza:
válasza:Ha ez nem indítja be a fogyást, akkor nagy baj van, ezzel együtt NE KOPLALJ, mert az azért kontraproduktív is lehet, plusz egészségtelen és általában nem is kellemes. Az 1400 kcal remek (hacsak nem vagy akkora, olyan aktív, olyan izmos, hogy ez is koplalás, de ez valószínűleg nincs így. de lehet, hogy mégis. ismerek olyat, akin jóval kisebb a felesleg, nem magas, nem izmos, mégis koplalna ennyivel, mert kb. 3000 kcal a kalóriaigénye. ennyit nem nehéz összehozni különösebb edzés nélkül sem, persze némi izom és gyors anyagcsere előny), sokkal alá ne menj.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha ilyen keveset eszel, és nem fogysz, akkor 3 lehetőség van.
1. hazudsz magadnak, és többet eszel
2. nem tudsz számolni, és többet eszel
3. anyagcsere vagy hormonbetegséged van, és orvoshoz kéne menni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!