3hónap alatt tudnék fogyni 10kg-ot?

Ha éhes vagy, egyél, attól még tudsz fogyni, bár egyeseknek sok idő, míg megtalálják hozzá a megfelelő módszert. De 4 év alatt azért megtalálhattad volna ezt.

Mindenkinek más módszer a jó, az a helyzet, erre nincs recept. Én se akarok önfegyelmet alkalmazni a minimális szinten túl, enni szeretek és a jóllakás sem egyszerű, megvannak az egyéni jellemzőim is... Ezek miatt kizárólag a saját, speciális módszerem jó, amit viszont másoknak alapból nem ajánlok.

Megfelelő étrend kell, de sokszor az elosztás is fontos. Nekem ma már ez a meghatározó. Én az egyik véglet vagyok, mivel nekem nagyon ritkán és sokat kell ennem, van, akinek a sok kisebb étkezés a kivitelezhető, kellemes, éhezésmentes módszer. Kisebb étkezésekkel nagyon tud éhezni az, akinek nagy kell. Sokan hiszik azt, hogy akkor jóllakott az ember, ha gyakran eszik keveset, de ez egyeseknél csődöt mond. Bizonyára azért nyomatják a sok kis evést, mert nem tudják elképzelni, hogy van, aki nem így működik s egy rendes étkezéssel 10-20 órára pompásan jóllakik és nem kell foglalkoznia az egész témával, a vércukorszintjét pedig nem dobja meg semmi, marad szép egészséges alacsonyan. De semmilyen elosztással nincs gond, ha az adott embernek az jó.

S az időzítés is fontos lehet, nekem pl. délután közepén kell bevinnem a legtöbb kalóriát, akár fogyni, akár izmosodni akarok. Nem mindenki ennyire érzékeny, de kinek ez, kinek az a fontosabb étkezése, fogyásnál pedig különösen szükség lehet minden trükkre. Sokunknak könnyű eltolni a napi étkezés elkezdésének időpontját, de ha túlzásba esünk, az kiéhezéshez és túlevéshez is vezethet, szóval meg kell találni a megfelelő időpontot az evésre.