Kalóriát számolok, minden nap edzek (röpi, taekwondo) tényleg mindenre odafigyelek mégsem fogyok. Mit csináljak? 16/l

A lehetséges okok:

1. Rosszul állítottad be a kalóriát.

2. Rosszul számolod az elfogyasztott kalóriát.

3. Fogysz, de még túl kevés idő telt el ahhoz, hogy mérhető legyen.

Nem megfelelő ételeket viszel be. PÉLDÁUL mondjuk benyakalsz egy joghurtot reggelire. Aztán egész nap rizspuffancsot és gyülölcsöt eszel. Akkor ezt éred el: tejterméket fogyasztol, ami erjeszti a Candidát a beleidben, ez rontja az anyagcserédet és egyéb betegségeket okozhat. A gyümölcsök egészségesek, de némelyik tele van gy.cukorral,így a fogyás lassan folyik, vagy el sem indul.

Ne másoktól tájékozódj, mert manapság mindenki szerződve van bizonyos termékekhez, így nyilván azt fogják ajánlani. Vajk gondolj vissza abba hogy őseink hogyan éltek, és rájössz hogy nem ittak fehérje löttyöket, nem volt Norbi update stb.

Olvass sokat az emberi test működéséről. Én rájöttem hogy az állati zsírok segítenek a szervezetnek, míg ez a rossz napraforgó olaj csak árt.

De meg kell jegyeznem, hogy mélyen elszomorít, hogy gyerekek a fogyokuráznak, ahelyett hogy megélnék a gyerekkorukat.

23/N (-20kg)