Elméletben miszerint alakul a következő ételek emésztése, felszívódása?

nem tudom, engem a fagyi laktat:D

Megeszem 3 gombóccal és jól lakom xD

Szerintem mindenki más e téren.

Ez nem így működik. Van, aki gyors cukrokkal lenyom 8 óra fizikai munkát és még hazafut 6 km-ről s akkor kezd megéhezni. Én pedig 1000 kcal lassú szénhidráttal és többszáz kcal zsírral egy percre sem lakom jól, éhes maradok, mert nekem fehérje kell.

Számít, milyenek a makrók, mennyi az összkalória, kiről van szó és milyen volt az előző nap. Ha sokat ettem korábban, sokkal kevesebb jóllakat, mint ha keveset, nincs ebben semmi különös, nyilván sokunk ilyen.

A sok zsír s a kis rost is lassítja a felszívódást, nem? Szóval annyira gyors eleve nem lesz az eredmény... Akárhogyan is, ha elég rendes a mennyiség, a családomban mindenki kihúzza minimum 10 órán át, én inkább 20+ órán át nem éheznék meg, de csak egyetlen napnál, ha korábban nem ettem kalóriadeficitben (mert különben 2-3 órán belül, ez független az étel összetételétől). Ha a kalória kevés, azonnal éhesek leszünk evés után. A tk-t pedig lecserélhetjük fehérre, semmi nem változik nálunk.

Túl sok tényező van, nem lehet megmondani, kinél mi lesz. De nem kifejezett gyors cukor az eredmény, szóval valószínűleg nem laktat olyan rosszul egy átlagembert, pláne, hogy fehérje és zsír is van közte.