Nasinak lehet enni gyümölcsöket délután, vagy az már zsírrá alakul?

Két esetben is mehet zsírba:

-ha túlléped a napi kcal kereted

-ha napi 50 gramm fruktóznál többet viszel be

Ha elégeted a kalóriát, sok gyümölccsel sem fogsz hízni. Vannak csoportok, aminek a tagjai elsősorban gyümö,lcsből fedezik energiaigényüket, de csak ettől nem híznak el...

Nekem is volt időszakom, amikor naponta megettem egy kiló almát délután, hízni eszembe se jutott. S ez még nem is brutális gyümölcsfogyasztás :D

Fogyás alatt nem a legajánlottabb, de érdemes számításba venni hogy sokkal rosszabb választások is vannak.

Összességében érdemes tisztán tartani az étrendet, és akkor beleférhet a gyümölcs, de végül te tapasztalhatod ki, mennyit eszel belőle és mivel jár ez a tested számára.