Akik nem egészségesen fogynak le, hanem drasztikusan mivel, mennyi idő alatt, hogy, mennyit?

20 kg - t fogytam 3 hónap aladt.

Elhagytam a kenyeret, ütöttem a boxzsákot és rúgtam minden nap.

Én is tartoztam egy ideig a koplalók társaságába! Azért a napi egy szendvics minden nap megvolt, és egy héten egyszer normálisan kajáltam! 6 kiló mínusz lett a vége és 2 kiló jött vissza! Itt jelezném nem mindenkinek egyforma szervezete!

Következmények: Fél hajam kihullót, és nem volt meg rendesen a mensim!

Koplalással, 15kg-t. 4hónap alatt kb.

Ebből sajnos vissza is jött, azt hasonlóképpen próbálom most leküzdeni magamról... :D

Én úgy fél év alatt fogytam olyan 10 kilót, csak annyit csináltam, hogy amit előtte nem ettem, azt kezdtem enni, és amit előtte ettem, azt nem ettem.

Előtte pl sokszor ettem sültkrumplit, pörköltet, milánói makarónit, spagettit, vanilia pudingot, tojásrántottát, kenyeret

Aztán kitaláltam hogy kenyeret nem eszek, inkább mindig főtt kaját. És krumpli helyett rizst, a húsokat pedig rácson sütöm meg olaj nélkül, vagy apróra vágom és kevés olajban megpárolom, meg ettem párolt zöldségeket is.

Meg húslevest néha. Fejessalátát, kígyóuborkát, paradicsomot, grape fruitot, narancsot, mandarint.

Heck-et rácson sütve, rá fokhagyma és citromszeleteket.

Édességet pedig nem ettem egyáltalán és csak vizet ittam, szóval az üdítőket hanyagoltam. Tejet sem ittam vagy fél évig, max natúr joghurtot kevertem össze mindig valamivel, pl mazsolával, vagy kapros szósszal, meg ilyenekkel.

Kajákat nem nagyon sóztam, nem cukroztam, fűszereket se használtam igazán. Nekem nem lett semmi bajom ettől.

Meg néha ettem tejleskiörlésű kenyeret kis vajjal, és rá lazacot, vagy kaviárt, hozzá 1db főtt tojást.

Meg úgy ettem, hogy sosem zabáltam magam degeszre.

Csak szokás kérdése, mindent meg lehet szokni.

Szerintem ez úgy nagyjából az egészséges étkezés, és most így normális az alakom is, meg beteg se vagyok soha.

15:36 - > még egy kis folytatás

szóval ez így nem teljesen igaz, mert néha azért hetente 1x ettem valami sütit, meg most már jobban elkanászodtam, pl tegnapelőtt 1 kiló cseresznye, tegnap 1 kiló cseresznye, ma meg sütöttem cseresznyés sütit, tegnap még egy mekis fagyit is ettem, hát de úgy tűnik nem nagyon hízok vissza. Azért ha észreveszem hogy túlzásba esek az édességekkel, akkor utána egy kicsit visszafogom magam és akkor úgy nem hízok meg :)