Ez így mennyire rossz?

Nem különösebben rossz (persze lehetne jobb, bár nem mindenkinek ugyanannyira előnyös/előnytelen pl. a zsemle), de meg kéne nézni a makrókat, tápanyagokat...

Kevés a zöldség, ennyit tudok ránézésre mondani s esélyes, hogy a fehérje is.

Reggeli oké, tízórai elmegy, bár nem tudom mennyi sonka és paprika volt benne, ha sok, akkor jó.

Ebédre a másik szendó helyett vmi zöldségfélét, akár grillezve, akár párolva vagy nyers salinak elkészítve ehettél volna, mellé vmi fehérje, mondjuk mozzarella, sült vagy párolt csirke/pulykamell filé, körözött.

Uzsira a főtt tojás nem rossz, bár én uzsira inkább vmi lightosabb gyümölcsöt ettem volna, pl a citrusok, korpovit keksszel esetleg.

Vacsira nem tudom hogy bírtad betermelni a 6 virslit, akkor is, ha pici .. Ez főleg vacsira elég sok. Inkább egyél 3-at és a többit pótold ki zöldséggel.

Márpedig ne cukrot egyen cukorral uzsonnára, a főtt tojás szuper.

Nem jöttem rá, mekkora a minivirsli, de a kalóriabázis alapján iszonyú picik, szerintem 6 rendes sem sok... Főleg ilyen lightos nap után (ha nincs is mennyiség, feltételezem, hogy nem hatalmas zabkásáról volt szó). Igazából azt kell nézni, hogy a kérdezőnek a napi bevitel mennyi, innentől ehet akármilyen nagy vacsorát, ha belefér s az neki jó.