Mennyire "rossz", ha puffasztott rizsszeleteket eszem?

Nem rossz, de van, akinek nem előnyös. Neked kell tudnod, belefér-e s főleg mennyi, mert pár gramm nekem is bármikor belefér, csak általában nem vonz.

Szénhidrátbomba, de a legtöbb ember nem eszi nagy mennyiségben, ropogóssága miatt igen szórakoztató tud lenni (pláne ha még ízesítve is van), de mennyivel kevésbé jön belőle a kalória, mint szívem csücskéből, a pörkölt földimogyoróból (ezzel együtt is a mogyoró a sokkal diétásabb nekem, de nem működünk egyformán).

Gondolom, elerve sok szénhidrát van az étrendedben, semmi gond nincs vele, ha ennek egy része rizsből jön. A rizs teljesen korrekt összetett szénhidrát, bár nem annyira lassú, főleg a fehér (puffasztottból barna is van egyébként).

Ha kicsi a szénhidrátkereted, akkor pedig mérlegeld, mennyire fontos s tervezd bele, ha akarod.

"ha nagyon akarok még enni valamit"

Ezesetben rágcsálj sárgarépát, karalábét, káposztát nyersen magában vagy egyél gyümölcsöt, olajos magvakat. 100szorta egészségesebbek, mint a rizsszeletek. De ha belefér és neked ez így jó, akkor nincs kérdés.

"100 g kb 80 g szénhidrátot tartalmaz, amiből kb 0,5 g a cukor. Igazából ezek alapján nem tudom, hogy most akkor az a maradék (jó sok) szénhidrát mennyire jó vagy nem. "

A cukor egyszerű szénhidrát, a maradék meg összetett. Testépítő vagyok, az összetett szénhidrát a tömegnövelő étrendünk szerves része. Az egyszerű cukrokat pedig dobd ki az étrendedből.

Ha fogyni akarsz számold ki a napi kalóriaigényed és legyél kalória mínuszban. Az ételed pedig legyen minőségi. Barátunk az élelmi rost