Le akarok fogyni, de nem tudom magam meghánytatni. Mit tegyek?
15 éves vagyok, 165 cm és 68,2kg. Próbálok edzeni, de nekem muszáj (!!) egy-két hónap alatt lefogynom. Utálom a testem, magamat,utálok tükörbe nézni, nem szeretek hozzáérni a testemhez, utálom ha mások nézik a testem, ha ismeretlen emberrel találkozom,félek, hogy mit szól a testemhez. Nekem ez így nem jó, én így nem tudok élni. Élvezni akarom az életet,szépnek,népszerűnek lenni, szeretném ha a fiúknak tetszenék.
Ezért próbáltam magam hánytatni, de még le sem dugtam az ujjamat és majdnem elájultam annyira undrodtam a dologtól, megijedtem. Nincs itthon hashajtó, meg nem is lenne jó egésznap járkálni a wcre, hiszen iskolába járok. Mit tegyek? Segítsetek! Tudom, sportolni kell és sportolok is, de nagyon lassan van neki eredménye, viszont nekem nagyon nagyon fontos, h egy-két hónapon belül lefogyjak!
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
1-2 hónapon belül 5-6kg-ot lefogysz egészséges étrenddel-cukros ételek/italok, fehér kenyér, péksütemények, sós chipsek/krékerek/ropik kerülésével is.
Sovány tejtermék-pl. túró, kis kefirrel elkeverve.
Sovány húsok-fehér halak, szárnyasok, sovány sertéskaraj.
Tojás
Zabpehely, köles, barnanrizs
Zöldségek, gyümölcsök, kevés olajos mag, hüvelyesek
Víz
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Egy jó pszichológus és dietetikus nem ártana.
Szinte tuti, hogy nem kell gyorsan lefogynod, de ha valamiért mégis kellene, akkor sem érné meg, hogy tönkretedd magad.
A realitásérzékeden sem ártana fejleszteni.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
Pszichológus, neked komoly gondjaid vannak!
Csak azért, mert csontsovány vagy, még nem leszel népszerű!
Szia. Azt hiszem én tudok segíteni :)
Ha gondolod Irj privátban :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!