Ha nincs rajtam igazán túlsúly de izom sem jó sport a jóga?

A jóga nem erre való. Persze nagyon hasznos és idővel szebb testet eredményez, de szerintem önmagában kevés, ha izmosodni akarsz.

A jóga nem a klasszikus izomnövelő sport, inkább a hajlékonyságot fejleszti. Az úszás mellett szerintem nagyon hasznos.

Én hatha jógára járok, és nehezebb, mint előtte gondoltam. Amikor egy-egy pózban meg kell magad tartani percekig, kell használni az izmokat (sokan még a pózt sem tudják jól felvenni, hát még megtartani magukat). Az első óra után 2 napig éreztem a hatást, kb. mint amikor callanetics-re jártam egykor. Lehet, hogy kevésbé hatékony izomerősítéshez, mint más sportok, de ha valakinek más szempontok is fontosak (hajlékonyság, testi-lelki egészség), és nem szeret leizzadni és ugrálni, szerintem nem rossz. Csinálhatnád úgy is, hogy első nap jóga, 2. nap futás, 3. nap súlyzós vagy saját testsúlyos edzés (otthon is lehet), 4. nap pihenő, aztán kezded elölről, és néha elmész úszni. Így nem unod meg.