Nagy probléma ha fogyókura mellet hétvégén túlságosan is túl ettem magam?

Minusz 5 kb 6 kg van, Azért annyit már csak nem szedek vissza 🤔

6/8 Igazad van, Tudom jól hogy a napi 800 kcal sem elég a szervezetnek, De hidd el van amikor időm sincs meg enni a napi 1000 kcal-t, Reggel korán kelén, Szaladás az oviba, Onnan egyenesen a meló aztán akkor van időm enni ez kb 14:00 körül van, mellé teszem hogy tisztában vagyok azzal a ténnyel hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, Bárhogy erőltetem nem megy,a vizen vagy épp teán cappuccino-n kivül semmi a reggeli órákban, De minden szervezet más ezt mindenki alá irtahja, Ma pl megvan az 1000 kcal em, "helyesbítek" ingadozó a napi kcal fogyasztásom, Ez az időmön múllik, De igen, Mindenképp szakértőhöz fordulok, Mi németországban élünk, Tehát a fittnesen kívül máshoz még nem jutottam el, A biztos de egészséges fogyásom érdekében, És igen tudom miről beszélsz az utolsó soraibdan azért mert A Gyakori kérdések ami szerintem az ilyen dolgokról szól, Felteszek egy kérdést amiben eddig még nem voltam tuti biztos,nem jelenti azt hogy fingom sincs, A napi fehérje zsír szénhidrát stb bevitelről, Napi kaloria táblázatom van, Tudom miből mennyit KELLENE!