Egy ilyen saláta jó ebédre/vacsorára fogyókúra alatt? Kb mennyi kalória lehet benne?

kaloriabazis.hu

Ne légy rest beírni...

Szerintem nem a legjobb ötlet ez a kalória számolgatás, mert nem mindegy milyen alapanyagokból jön össze.

Mert a sütike, csokika, nasika pl 1500 kalóriája nyomába nem ér, 1500 kalóriájú csirkemell+zöldség kombónak.

De a kérdésedre válaszolva, hogy jó-e diétában: az ipari csirkemell sonkát felejtsd el. A mozarella okés.

Makrókat számolj inkább.

ma 14:20-as: láthatólag nem sikerült felfognod a kalóriaszámolás lényegét!

Egyrészt NINCS TILOS étel, azaz ehetsz csokit is, másrészt viszont a kereteddel ki KELL jönni és úgy, hogy ne maradj éhes.

Ezt a két feltételt csak akkor tudod teljesíteni, ha a "rossz" ételekböl keveset eszel, a "jókból" meg a nagy részét a napi kajádnak. Így a makrók (NEM AZ, amit TE értesz alatta, hanem a tényleges eloszlás) közel optimális arányban van, azaz éppen hogy elöny a számolgatás egy kiegyensúlyozott, laktató de nem "hízlaló" étrendhez!

Akkor számoljátok a kalóriákat, egyetek vacsorára kakaós csigát és osszátok az okosságot a fogyni vágyóknak.😂

Nem írtam, hogy a sütike, meg a többi hízlaló szemét nem tartalmaz makrókat.

Nem én kértem tanácsot, nekem tökéletes az alakom és az egészségem.

Gittegylet...

15:59 te meg fogalmatlan vagy a makrószámítást illetően.

A szemét kaját csak példának hoztam fel.

Egész rendben van (bizonyos alkatrészek persze bizonyos embereknek nem jók, én a felvágottat és a light mozzarellát nagy ívben kerülöm, de attól még más eheti), de ez egy miniétkezés. Ha nem vagy éhes vagy ilyen semmiségtől jóllaksz s a többi étkezésed alaposabb, OK.

Nem számoltam ki, de evidens, hogy kevés kalória.