Menstruáció alatt hány kg plusz lehet rajtam? Es az magatol visszamegy? Vagy hogy adhatnam le a leggyorsabban?

1-2 kg a vízvisszatartás miatt, a több már nem a mensi miatt van

Hogy lehet pár nap alatt 5-6 kilót össze enni??? Én ezt soha nem fogom fel! Akkor gondolj már bele ha abba hagyod a "diétádat" mi lesz veled pár hét múlva?? Ugyan így csodálkozok karácsonykor is irkálják ide, hogy 1 hét alatt 5-6 kilót magukra zabálnak az emberek! De hogy?? Azt ezek akarnak fogyni aztán meg csodálkoznak hogy a diéta után 1hónappal ugyanúgy néznek ki mint a diéta előtt! Komolyan érdekel hogy miket eszel abba a pár napba hogy ennyit feltudsz hízni... Nem csak te.... Sokan írják. Ésszel kellene fogyni. Nem kell nagy dolgokra gondolni, hogy életed végéig koplalni kell a jó alakért! Nem!! Elég itt ott változtatni és máris kb 600-700 kalória minuszba vagy és nincs hiány érzeted sem és éhség érzeted sem. Az hogy ki hol tud változtatni azt egyénileg döntse el mindenki. Én pl cukrot leváltottam édesítőre (napi 300-400 kalória minusz) nem iszom cukros üdítőket sem gyümölcs leveket (ez megintcsak 300-400 minusz) fehér kenyér helyett teljes kiörlésűt eszek (100-150 minusz), tejtermékekből a lightot veszem (200-300 minusz)!! Ennyi!! Napi átlagba ilyen kis hangyafa sznyi változásokkal kb 700-1000 kalória minuszban vagyok és mégis azt eszek amit akarok nincs hiány érzetem de a deficit miatt én jelenleg súlyt tartok. 15 kiló fogyáshoz pedig csak annyit tettem hozzá hogy minden másnap szobabicikliztem 1 órát. De amióta elértem a célom azóta a biciklit elhagytam és ezekkel a semmit mondó változtatásokkal tartom a súlyom.