Milyen fogyókúrával tudnék lefogyni a leggyorsabban, persze edzés mellett és gyógyszer nélkül?

Kérdés, hogy mi a cél, mit jelent az, hogy "fogynod kéne"? Szálkásodni akarsz, vagy csak összemenni?

Ha szálkásodni, akkor válts életmódot és táplálkozz normálisan: sok fehérje, viszonylag kevés szénhidrát stb.

Ha csak összemenni akarsz, akkor a sportot felejtsd el, mivel attól csak izmosabb leszel és csinálj valami fogyókúrát, gyakorlatilag bármi megteszi, amiben koplalni kell.

Reggel 6-tól este 18-ig egyél rendesen amit szeretnél, aztán eset 18-tól reggel 6-ig csak és kizárólag gyümölcs de ne azonnal csináld ha nem fokozatosan szoktasd rá a szervezeted és ha van rá lehetőséged akkor fuss legalább heti 3x természetesen a séta is jót tesz, egyetlen egy kérdésem lenne hány kg vagy?

"Norbert a Doktor "

“Reggel 6-tól este 18-ig egyél rendesen amit szeretnél, aztán eset 18-tól reggel 6-ig csak és kizárólag gyümölcs ”

Nah, így biztos nem fogsz lefogyni.