Mit kell tennem, hogy kb. egy hét alatt leadjak 5kg-t?

Ebből tényleg nem szabad fogyni. A fogyással az egész testről tüntetsz el zsírt, ami a te esetedben nem szükséges. Olyan gyakorlatokat végezz, amik a kiszemelt részeket izzasztják meg, de rendesen.

Egyébként fogyni leginkább a minimális evéssel lehet, pl. egy nap egyszer, de keveset. De ezt nem lehet sokáig művelni. Neked ilyen ne jusson eszedbe, mert nem kell. Csak a szükséges helyek megmozgatására végezz gyakorlatokat.

Lex

Én egy hét alatt 10 kilót fogytam. Ez annak szól, aki azt írja, hogy egy hét alatt 5 -öt sem lehet.

Keveset kell enni, egy hét alatt annyit, mint máskor egy nap. A vitaminokat naponta pótolni kell. Edzeni keményen. De vigyázni kell, mert ha nem megfelelő a tested, akkor fogyási csíkok is lehetnek a bőrödön vagy lógó bőr. Ennek elkerülésére gyúrni kell, ez tehát testtől is függ.

Persze annak akinek nincs akarat ereje, egy hét alatt egy kilót fogyni is sok, meg egy grammal is kevesebbet enni...

Lex

Matematikailag nem lehetséges 1 hét alatt 2 kg-nál többet fogyni mozgás nélkül:

1 kg testzsír 7000 kcal

napi kalóriafelhasználás kb. 2000 kcal

Ha semmit nem eszel 1 hétig, akkor talán leadsz pár kilót, de sajnos ennek többsége nem a hájból fog leolvadni, hanem az izomból és a szervezet által raktározott vízből. Ez viszont nagyon káros, főleg a fejlődésben lévő szervezetre. Tehát zsír- és szénhidrátszegény diétával, a megfelelő izomcsoport tornájával és kellő türelemmel eléred a kívánt eredményt anélkül, hogy bármilyen kárt okoznál a szervezetednek.