Ha megvacsoráztam, de rohadt éhes vagyok rá 3 órára, de fenn maradok még legalább 2-3 órát. Az éhség csillapítására ehetek egy almát?

Ne pont almát, de amúgy azt eszel amit csak akarsz, akkor, amikor akarsz.

A fogyás szerencsére szimplán matek, amennyiben a szervezeted elhasznál 1500kcal-t, és te csak 1300-at viszel be, ígyis-úgyis fogyni fogsz.

Ezt pedig még sporttal tudod növelni(használat nagyságát)

Ehetsz, persze. Az előbb én is ettem egy kis darab almát, nem mintha az laktatna (ellenkezőleg), csak kedvelem a gyümölcsöt. A tojások és egyebek többet segítettek (nem mintha éhes lettem volna, de szeretek mindig jóllakott lenni, belefér), de ez ugyebár egyéni, bár általánosan a fehérje laktat a legjobban.

Az nem számít, mikor fekszik le az ember, a kalóriákat nem növeli meg a korai elalvás, persze lehet, hogy valakit zavar, ha lefekvés előtt eszik, az más. Nekem mindegy.