15 éves 158cm vagyok és 73kg. Szerintetek érdemes fehérjeport innom? Az a célom hogy lefogyjak.

Kizárólag akkor van értelme a fehérjepornak, ha fehérjére van szükséged s az étrendváltoztatás valamiért nem opció.

A fogyáshoz semmi köze.

Annyira azért nem rossz ötlet fehérjét enni, hisz az a leglaktatóbb makrotápanyag, viszont akkor egyen ételt, ami megadja az élményt, más tápanyagokat is, mellé zöldség... Ez már egy jó alap.

Igenis ha fogyni akarunk, arra kell fókuszálnunk, mit együnk, ami megfelelő lesz kalóriadeficithez, egészséges fogyáshoz. Persze az is fontos, mit ne együnk. S főleg, miből mennyit.

Én amikor kövér voltam, bőven sok fehérjét ettem (sokunk ilyen, eszünk mi ezt is, azt is, nincs e téren gond, mert nem lekváros tésztával és csokival lakunk jól, azt betoljuk ebéd után... aki édességen él, az más lapra tartozik), úgyhogy nekem sem azon kellett aggódnom, hogy még pluszban vigyek be, hanem hogy kihagyjam a kalóriát igen, jóllakást kevésbé hozó ételeimet.

Életmódváltás kell, kérdező. A fehérjepor irreleváns. Egyél rendes, fehérjedús ételt.