Ha mindennap csak küzdve tudom elérni a napi ajánlott fehérjebevitelt, akkor érdemes lenne fehérjeport innom?

Az ajánlott fehérjebevitel általában egy eltúlzott mennyiség, jóval több mint ami egy embernél a nitrogén egyensúly megtartásához szükséges. Tehát kell-e küzdeni, kell-e fehérje port enni? Testépítéshez igen, de fogyáshoz, szintentartáshoz, alap sportoláshoz igazából nem. (bár ha sokan azt írják, hogy igen azzal igény teremtődik a különböző fitnesz termékekre, a tejiparban már felhasználhatatlan tejsavóból ultraszűrt fehérjére stb.)