Fogyókúrához érdemes venni fehérjeport?

Egész fogyókúrám alatt szenvedek mert tudom nem eszek elég fehérjét. Nem vagyok nagy húsevő, a túrótól lassan rosszul vagyok, a tojás miatt meg csesztet a család, hogy a koleszterinszintem lassan az egekbe lesz. Gondoltam egykis plusz fehérje jól jönne, de lehet felesleges, ráaádsul nem is értek hozzá, van egy csomó fajta. Egyébként heti hatszor mozgok kb 40-50 percet )szobabicaj, elipszis tréner, futópad stb..)

20/L 154cm/54kg