Milyen tippeket tudtok adni ilyen esetben?

Hogy csak hasból fogyjál,az lehetetlen.

Aerob jellegű munkát kell

végezni, a kalóriából

vissza kell venni.

Tehát több legyen a kalóriafelhasználás, mint a

bevitel. Ez

fogyással kell hogy járjon,kölönben semmi értelme

nincs.

Étkezésnél a cukrokat,pékárukat kerüld. A

zöldségféléket részesítsd előnybe.

Ne feledd, az étkezés a döntő! A hasizom gyakorlat

önmagában nem fogyaszt! Soha ne koplalással fogyj!

Gyors gyaloglás,kocogás,kerékpározás. És amit hosszabb

ideig tudsz végezni emelt pulzusszámmal. Ha ez

megvan,jöhet a hasizom erősítés is. Lábemelés,

hasprés,felülés,lábemelés függeszkedve.

A páros lábemelésnél a csípődet meg kell hogy

emeld,akkor lesz igazán jó. (Rocky)