Történt egy kis probléma. Eléggé elrontottam a fogyóm, pedig még csak egy hete kezdtem. Mert egész hétvégén ilyen családi kimozdulós dolog volt. Szerintetek mit tegyek?

Én 1200 kcal- án vagyok úgy, h heti 2x mozgok/tornázok... 800-1000 kcal baromi kevés.

Amúgy meg mi az, h február végére meg kell lennie??? :D A fogyáshoz idő kell

Ne koplalj, az kontraproduktív is lehet, de amúgy sem egészséges.

Fogalmunk sincs, hogy az ismeretlen magasságoddal, izomtömegeddel, anyagcseréddel, ami lassul a koplalástól, hogyan alakul a kalóriadeficited... De ne pörögj ezen. Egyél szolidan, de ne koplalj, mozogj és majd szép lassan jön az eredmény. Aztán ha 1-2 napig nem fogysz, akkor majd fogysz utána.

Ha ma is mozogsz, akkor nem illene híznod ilyen kevés ételtől.