Ha fél 10-kor eszek, de utána tornázok és 11 órakor fekszek le akkor az nem vészes fogyás szempontjából? Ha igen, akkor magyarázza el valaki hogy működik ez a dolog.

Ez elég gáz. Fél tízkor már nem kellene enni, elég késői időpont. De pláne nem kellene utána pulzusemelő, kimelegítő tonát végezni. Egyészt evés után x időnek el kell telnie, míg tornázhatsz, különben összerázod magad, ráadásul a szervezeted az emésztéssel van elfoglalva. Ha mégis tornázol, az szerintem vér felesleges, de ráadásul az alvásminőséget is rontja, hisz felpörgeted magad. A lefekvés előtt 3-4 órával már nem tanácsos a torna sem, az evés sem, de a kettő együtt végképp...

Ha egyszer fordult elő (pl ma), akkor ha még nem kéős, azt ondom, hagyd a tornát, majd holnap tekersz egyet, vagy mozogsz valamit plusszban, most már maradj nyugton. Egy alkalom nem rontja el a fogyást, de a rendszeres igen.

@késő

@mondom

Istenem.. a szervezeted este semmit nem csinál másképp,mint napközben. Nincsen egy vekker,ami azt jelzi,hogy elmult fél nyolc,mostmár leáll az emésztés,belédrohad a kaja,meg mittudomén micsoda baromságokat szoktak terjeszteni..

A lényeg az,hogy mit eszel. Kúrvára teljesen mindegy hogy a sovány túrót,vagy csirkemellett+zöldségeket lefekvés előtt 2 perccel vagy 2 órával eszed meg. A szervezet éhezik az éjszaka során,ezért valamilyen lassan felszivódó,jó minőségü fehérjét kell fogyasztani mindenképp..zöldség nem kötelező.. Ha elalszol,ugyanúgy müködik a tested,csak alacsonyabb fokozaton ,amoylan készenléti állapot ha mondhatom igy, tehát ugyanúgy táplálni kell,az enzimeid uyganúgy emésztenek, UGYANAZ TÖRTÉNIK MINT REGGEL KILENCKOR!!! kell vacsorázni,sőt kötelező!