EZ ma jó lesz? [tudomsok, de ez a kaja]

egyed nyugodtan, némi zöldséget ehetnél még mellé, és egyáltalán nem sok...ja és kezdj sportolni, pl egy jó nagy séta délután vagy futás, bringázás

[link]

Bnőm 75 kg-ról indult 158 cm-rel és most 63 kg. Már 5 hónapja fogyózik és ő úgy csinálja, h semmi édességet nem eszik, nem nassol, nem vacsizik. Reggeli meg ebéd az megmaradt neki, de kevesebb, mint amennyi volt. És a fő az h ő naponta 100 felülést, 200 hasprést, 100-100 lábemelést, 100 lábollózást (vagy micsodát), 100 homorítást, 50 guggolásból ugrást, csinál és még röplabdazik is.

Én is elkezdtem fogyózni másfél hónapja. 166cm vok és 65 kg voltam. Most vagyok 62,8 kg. Én feleannyit se eszek mint amennyit ettem és nem vacsizok, és a sport része nálam a társastánc, meg a röplabda.

És mind2en biciklizünk minden nap,, ha nem esik.

14/L