Mit csináljak, ha nem bírom megenni az alap 1200-1300 kalóriát?
Figyelt kérdés
Életmód váltás és 6 kg fogyási cél.
Mióta nem eszem szemetet egyszerűen nem bírok annyit enni, mint az alap anyagcserém. Olyan 1000-nél több nem megy.
Időm sem lenne rá munka mellett, nem is vagyok éhes és így is 5x eszem, csak keveset egyszerre.
Plusz még sportolok is 4-5 alkalommal hetente.
Nem akarok azért cukrot és hasonlókat enni, hogy meg legyen a kalória bevitelem, de azt sem szeretném, ha lelassulna az anyagcserém.
Ötlet?
2018. jan. 16. 07:47
11/11 anonim 
válasza:
válasza:Jól írták, ha nem megy a minimum kalóriamennyiség, akkor először a zsíron érdemes változtatni (főleg, ha 0%-os joghurtot ettél eddig), mert egységnyi zsírban több kalória van. Vannak "egészséges" zsírok is, egyél bártan olajos magvakat, olívaolajat, avokádót, jó minőségű vajat (pl. Kerrygold), cseréld le a joghurtodat, de mehetnek a vöröshúsok is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!