Hogy fogyhatnék le annyira? Milyen módszereket ajánlanátok?

15 éves lány vagyok, 166 cm és 64 kg. Anyukám előszeretettel közli velem, hogy el vagyok hízva, noha tudja, hogy engem is bánt. Azt mondja, kizárt, hogy genetika legyen, ugyanis az én koromban ő 45 kg körül volt és 4-5 centivel magasabb is. Azt mondta, akkor volt körül belül ennyi, mikor terhes lett. Szörnyen bánt ez az egész, én is nagyon szeretnék legalább 48-49 kg-ra lemenni, hogy ne tudjon ezzel hencegni, de mellette lehetetlen diétázni, folyton olcsó és cukros, hizlaló dolgokat vesz itthonra, és nincs igazán zsebpénzem, szegények vagyunk :( Csak sporttal nem tudok így lefogyni, igaz?