Terhesség alatt hogyan tudnék fogyni?

Szedek magnéziumot egy ideje.

Fehérjét is igyekszem napi 100 g-ot megenni.

Reggel szoktam enni aszalt szilvát, mert a wc-re menetel is probléma, de nem nagyon segít semmi.

A zöldségeket, gyümölcsöket szívesen enném, csak eléggé sérült a fogzománcom a terhességeim alatt, és ha nyersen eszem, különösen érzékeny rá.

Amire gondoltam, inkább sütök kekszet zabpehelyből, édesítővel, és akkor azt eszem a bolti helyett.

#11

Meg fogsz lepődni, nem a diéta miatt eszem ezeket, hanem a gyomrom nem bírja a zsírosakat, a sertés szagától egyenesen rosszul vagyok, ha nem vagyok terhes, akkor is. A szárnyasoknak is csak a mellét eszem meg, mivel a többitől undorodom. Ez szerintem annyira nem vicces.

Ahogy az sem lenne az, ha pl elmennék egy Mc Dolald's-ba (ami nem sűrűn fordul elő, de nem ez a lényeg), betolnék egy menüt, és light kólát kérnék mellé. Mert így lenne. És nem a kalóriák miatt, hanem azért, mert folyadék formájában egyszerűen nem bírom a cukrot, rosszul leszek tőle. Én sem tudom az okát, mert ha édességet eszek, nincs ez. De ha olyat iszok, minden bajom van.

Amúgy a sajtkrém, amit eszek, 14% zsírtartalmú. Megeszek belőle a 4 szelet abonettre kb 20 grammot, az durván 3 g zsír. A trappistából is megeszek 2 dekát, kb 5 g...

A kefírben meg a csokiban több van, az jobban aggaszt, mert megiszok fél litert, az 15 g zsír... Az ajánlott napi mennyiség meg kb 50 :S

#15

Első terhességemnél kaptam a beszólásokat, pedig akkor nem a gyarapodás volt a sok, hanem az alapsúlyom nagy. Hát rosszul érintett, főleg 1 hét vészes hányás után, hogy ahhoz hasonlította a gyarapodásom, mikor nem ettem semmit.

Másodikkal nem oda jártam, nem mondtak semmit erre soha.

De most megint új helyen vagyok, és nem tudom, mire számítsak.

Számolom a ch-kat, mindent bele szoktam számolni (azt is tudom, hogy 1 szem aszalt szilva tartalmaz kb 5 g-ot), de kb 190 alatt nem tudok maradni.

Az elméleti részével tisztában vagyok, mert nem terhesen 150-et is tudtam tartani, de most valahogy nagyon kínkeservesen megy a dolog...

A tojást a zsír miatt nem nagyon ettem eddig, mert kb 4 db nekem kellene egy étkezésre, az meg már megint nem túl baráti. Régebben ettem sokat, de akkor bírtam úgy, hogy ne egyek mellé mást.