A mozgás égeti a kalóriákat?

Meg fogsz lepődni, de pont amiatt kell egyáltalán enned, mert a mozgásodhoz energiára van szükséged. Ha nem mozogna benned semmi (max a kukacok), akkor kalóriára sem lenne szükséged.

Ha nem eszel, akkor lefogysz és meghalsz. (ne próbáld ki, elég kaka)

Vagyis igen... a mozgástól nagyonis lehet fogyni, sőt tulajdonképpen állandóan, a nap minden percében fogyaszt :)

Étvágyat is növel, amióta alakot formálok, már megduplázódott a kajaadagom. Ha sok cukrosat eszel, akkor az is meg fogja emelni az éhségszintedet, s simán bevihetsz ettől még több kalóriát, mint amennyi szükséges.

Valójában az egészséghez kellenek a jó összetételű tápanyag források, kardió és izomépítő súlyzózás is; ezekkel érhető el a legjobb és legszebb eredmény.

Lehet fogyni csak mozgással is, de könnyen lehet, hogy úgy nem leszel elég egészséges.

Nyilván éget pluszban kalóriát a mozgás, hogy gondolod, hogy nem? :) A Himalájában futó extrémsportolónk 10000 kcal deficitet is képes összehozni s nemcsak azért, mert sokszor hideg van. A biciklitúrázók, hosszútávfutók, fizikai munkások sem poénból esznek többet.

Persze csak mert mozogsz, nem fogysz le, hiszen nehezen van mozgás, amit ne lehetne ellensúlyozni sok-sok evéssel. A kalóriatöbblet viszont szinte mindig kötelező az izmosodáshoz. A fogyáshoz deficit kell.