Hogyan és milyen mozgásokkal a legcélszerűbb leadni a felesleges súlyt?
Egy minimális fogyást szeretnék végbevinni és izmosodni természetesen(szálkásítani). Először célszerű csak kardiozni és utána normálisan edzeni az izmok fejlődésért vagy hogyan csináljam ?
(csak 6-8 kg feleslegről lenne szó)
válasza:Ha izmosodni akarsz, akkor mindenképp kezdj el arra is edzeni. Semmi értelme halogatni. A fogyást segíti, mellette pedig izmosodni fogsz, kezdetben még szálkásodás közben is. Ellenkező esetben izmot is veszíthetsz a fogyással, mivel nem ösztönzöd terheléssel a tested azok megtartására.
Emellett ez az edzés is ugyanúgy sok kalóriát képes elégetni, tehát a fogyást is segíti. Nekem nagyon bevált az egy nap súlyzó, egy nap aerob felosztás.
válasza:Edzz ,sajáttestsulyos edzést csinálj ég majd a zsir is miközben az izom is növekszik.
És 6-8 kg felesleg az nem minimális.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!