A kalória vagy a szénhidrát számít?

Kalória. Szerinted azok a tömegek, akik 20 gramm alatti szénhidrátbevitellel élnek évekig, mind kövérek, akik lefogynak, majd abbahagyják? Mert nem. Én sem fogytam napi 30 gramm körüli szénhidráttal, 7 hét alatt konkrétan semmit. A ketogén diéta nem csodaszer, a kalóriaegyenleg alapján fogyunk (vagy nem fogyunk) akkor is. Hízni is lehet így, bár általában nehéz, izmosodásra már jobb. S fogyásra is remek, de akkor is alaposan oda kell figyelni.

Amikor cukrosabbat kezdtem enni, de kevesebb kalóriát, azonnal elkezdtem fogyni, nincs ebben semmi meglepő. De van, akinél valamit bekavar a cukor az anyagcserébe. Gondolom, nem hatalmasat, de kis feleslegnél, kis kalóriaigénynél a kicsi is számíthat.