Van, aki tényleg kedveli az életmódváltás utáni ételeket?

Én szeretem amúgy a grillezett csirkemellett, halat, zoldseges rizst, salátát meg hasonlókat (főleg ha éhes vagyok:D ), de tuti bele fogok kontárkodni a karácsonyi kajába, mivel a családdal töltöm, és itthon mindig 5 féle süti, 8 féle szaloncukor, meg 39 féle fogás van ilyenkor, úgy hogy átérzem sorstárs, előre félek. :c

Próbálok a nem borzalmasan zsíros és szénhidrátos cuccokból mértékkel enni kicsit, a nagyon durva anyagokból (legfinomabbak persze...) pedig csak kóstolni. Hát ez a haditervem. :D

Sosem fogom megérteni ,minek kínozzák magukat ezzel az emberek? :D

Testépítő versenyző vagy? Cukorbeteg? Mert ha nem ,semmi értelme az ilyen kemény étrendnek...

Ugyan úgy lefogsz fogyni ha nem csirkén meg brokkolin élsz...

Nekem elhiheted, nagyobb tapasztalatom van mint a sok “okosnak”.

Én hedonista vagyok, úgyhogy igen, az életmódváltás utáni ételeimet jobban élvezem.

Attól még van némi nosztalgia, karácsony remekül, de hagyományosan sütő rokonnál meg ilyenek, ilyenkor eszem, végülis ez az én döntésem, sosem esküdtem meg, hogy soha semmi kilengés.

De ahogy telik az idő, egyre több ételt nem tudok megenni. A szaloncukor iszonyúan borzalmas, nemcsak cukormérgezést okoz, de ehetetlenül szirupos. Van saját készítésű, sokkal jobb szaloncukrom (mogyorós, kókuszos és marcipános, cukoralkohollal, persze abból se sokkal).

Még én is normál mézest sütök (persze cukor nélkül, de ez sokat nem segít, mert méz úgyis van benne és tk tönkölyliszt is, ugyanúgy cukor az is, bár az utóbbi összetett, de ez nekem majdnem mindegy), mert azt nem lehet helyettesíteni rendesen :) Csak decemberben sütöm és sok ember eszi azt a halom vékony sütit, ezt a szervezetem simán tolerálja.

Grillezett halat párolt zöldséggel számba nem vennék, max. a legzsírosabb halakból, de ahhoz is zsírban sült zöldség kell nekem. Nyilván nem zsírszegény életmódra tértem, jól is néznék ki. Elég drasztikus lépéseket tettem, ha jól bírom is, azért ez okoz némi terhet.

1-2 napon nem múlik semmi, de azért ne zabáld tele magad ilyenkor sem, az nem egészséges. S ha kevés szénhidrátot eszel máskor, ne sokkold a tested egy halom cukorral, csak finoman (csak kicsit vagyok hipokrita, de én már ismerem, mit bírok s mi éri meg nekem :)).

Természetesen van, aki ilyenkor is tartja a szokásos étrendjét, nem mindenkinek ugyanazok a prioritásai. Járok olyan fórumokon, ahol a kemény mag ketogén diétán van karácsonykor, esetleg végigböjtöli az időt mostantól januárig, simán nullkalóriás ünnepeket tartva (bár ezt már a gyakorlott böjtölők zöme sem tartja normálisnak :D).

Te csináld azt, ami neked a legjobb. Én ennék a helyedben, a szükséges visszafogottsággal (a saját helyemben ez utóbbi nem igazán jelenik meg, sütit kizárólag nagy mennyiségben fogyasztok). Tökmindegy, milyen az alakunk, aberrált dolog több ember helyett enni ilyenkor. Az én gyomrom ilyenkor is akkora, az energiaigényem is, sőt, kevesebb, mint aktívabb napokon. Kicsit többet eszem, de nem eszem fel a fél házat. Nem is értem, hogyan csinálják ezt egyesek, az nem esik jól.

Az életmódváltás nem azt jelenti, hogy ettől kezdve semmi lisztes, cukros, stb. kaját nem eszel.

Azt jelenti, hogy a hagyományos fehér lisztet!!, fehér cukrot!! fehér rizst!! hasonló étel-alapanyagokat cseréld le, jobbra, egészségesebbre, és azokkal készítsd a korábban megszokott kajákat, ízeket!

Minimum teljes kiőrlésű liszt, fehér rizs helyett minimum barna rizs, vagy bulgur, vagy hajdina, vagy köles, a cukor helyett valami más, egészségesebb édesítőre válts.

És nézd át az egyes ételek GI %-át, ha az alacsony GI-s kajákat eszed, a bennük levő ch-t a szervezet lassabban bontja le, később leszel ismét éhes...

Minimum ha ennyit megteszel, és naponta-kétnaponta beiktatsz egy-egy adag testmozgást, már rengeteget tettél az egészséged érdekében.