Vegetáriánus jellegű étrendel valóban lehet fogyni? Többi lent

Nem. Abból is lehet annyit enni, ami több a kalóriaigényednél. Ismerek elhízott vegetáriánusokat, főleg, akinél azt jelenti a vegetáriánus, hogy állandóan péksütit és tésztát eszik.

Egyébként nagyon egyéni, hogy kire mi, milyen hatással van. Én a sok zöldségtől és hüvelyestől nem érzem jól magam, nagyon megterheli az emésztőrendszert. Szerintem maradj a vegyes étkezésnél. A fogyás meg majd megy tovább.

Vega koromban s szinte semmi húst nem eső koromban is folyamatosan híztam, nincs ebben semmi különös. Sokat ettem, személy szerint sokkal, sokkal többet, mint amennyit kellett volna.

Én azt gondolnám, a vega étrend sokkal "hizlalóbb". Nyilván kalóriamennyiség kérdése, de a szénhidrátok általában rosszul laktatnak, az inzulint is megdobják... Hússal pedig pompásan jól lehet lakni. Persze ha jóül eszik az ember, vegaként is bőségesen visz be laktató fehérjét, a ch pedig bárhol lehet, de mégis, no, inkább gondolom, hogy szénhidrátosabban esznek, mint aki húst hússal eszik.

Szinte semmi hússal s kevés szénhidráttal fogytam egy csomót, mivel természetesen a vegaság nem akadályoz meg a kalóriadeficitben. De nem ezen múlik. Csak mert ezt ajánlották, nem mennék vegának... Ha neked segít a sok zöldség, azt eheted a hús mellé is. A lencse sokkal kalóriadúsabb, mint a hús, ami persze nem baj, de kisebb kalóriakeretnél a bejövő sok szénhidrát nem mindig jó, attól függ, mit eszel még. Ha nem akarsz vegán lenni, miért nem vegetárinus komplett állati fehérjeforrást eszel hús helyett? Nekem sokkal logisabb csere.

Ha a napi kalóriamennyiség marad, akkor főleg nem tudom, mire lenne jó a dolog.

" gondolom, hogy szénhidrátosabban esznek"

Nincs sok alapja ennek az általánosításnak. Egy vegetariánus/növényi étrend ugyanúgy lehet low carb vagy éppen high carb mint a mindenevő.