Le lehet fogyni ennyit? 20 kiló 3 hónap alatt.
Kb. 1 éve lefogytam 125 kilóról 80-ra, 7 hónap alatt. Tartottam is majdnem egy évig, de utána egy nagyobb csalódás miatt elkezdtem össze-vissza zabálni. 2-3 hónap alatt feljött rám 20 kg, most újból 100 vagyok.
Szeptemberben fogom megkezdeni az egyetemet és mindenképp szeretnék újból legalább 80 kiló lenni. Szerintetek le lehet fogyni ennyit, egészséges? Kb. heti 1,5 kiló lenne.
Az étkezésem teljesen rendben van, számolom a kalóriákat stb. és heti 5x mozgok egy órát.
18/F 185 magas
válasza:szerintem először is menj el a háziorvoshoz, és csináltass egy vérképet. Ilyen fiatalon ilyen túlsúly lehet, hogy nem ok nélkül alakult ki, vagy lehet, hogy már van következménye (pl. diabétesz, keringési problémák stb.)
Nekem cukorbetegség miatt kellett fogynom (az orvos utasításait követve), 3 hónap alatt lement rólam majdnem 30 kiló. Vagy még az elhízás vagy a gyors fogyás miatt kialakultak epeköveim... (180 cm magas nő vagyok, 95-ről lementem 67-re.)
A gyors fogyás nem túl szerencsés, és gyorsan vissza is jön, amit leadtál. Életmódot kéne váltanod, egészségesen étkezni: naponta 5-6 alkalommal keveset enni.
De én mindenképpen azzal kezdeném, amit az elején is írtam: egy vérvétellel, vizeletvizsgálattal. Hidd el, hogy ha azzal mész a dokihoz, hogy szeretnél életmódot váltani, leadni a súlyodból, elkezdeni mozogni, akkor nem fogja megtagadni tőled a kivizsgálást.
És még annyit: a világ legegészségesebb étrendje a cukorbeteg "diéta", de inkább hívjuk étrendnek, életmódnak. Tényleg szuper, és nem jönnek mellette vissza a kilók.
Köszi a kedves válaszokat :-)
Orvosnál voltam amúgy, nincs semmi ilyen gond. Egyszerűen a múltkori 45 kiló fogyás után elkezdtem vedelni a cukros üdítőket és az édességet, úgyhogy hamar meghíztam. Akkor nem érdekelt.
Most teljesen rendbe van minden, napi 5x eszem és számolom a kalóriákat, szénhidrátot és a fehérjét. Természetesen csak egészséges ételeket, semmi káros.
A mozgás sem esik nehezemre, írtam, hogy heti 5x legalább egy óra aktív futás/biciklizés.
válasza: válasza:Ha eddig még nem tetted, próbáld ki a Gastroyal Best of diétáját. www.zsiregetoklub.hu
Egészen biztosan le fog menni ennyi idő alatt az a 20 kiló ha:
betartod az étrendet és
megfelelő mennyiségű folyadékot iszol mellé (napi minimum 3 liter, de inkább 4)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!